거울을 보고 말하면 자신감 상승 효과 문장 추천 8가지

 

거울을 보고 말하면 자신감 상승 효과 문장 추천 8가지

자기 자신에게 자신감을 가지지 못할 때에는, 부정적인 사고가 자신도 모르게 습관이 되어버리는 경우가 많습니다.

셀프 문장 토크 기법을 통해 긍정적인 마인드로 새롭게 변환하여 자신감을 되찾아보도록 합시다.

자신에게 긍정적인 문장을 던지기만 하면 되는 아주 심플한 방법이지만, 매일을 습관화한다면 긍정적인 사고 패턴이 확실하게 머리에 생기게 될 것입니다.

얼굴이 보이는 거울을 바라보고 자신에게 말을 걸어주듯이 자연스럽게 말하는 것이 베스트입니다.

말하는 것, 듣는 것에 의한 더블 작용이 있어, 거울 너머로 대면하는 자신으로부터 말을 걸어주는 방식이므로, 그저 말로 하는 것보다도 훨씬 침투하기가 쉽습니다.

 

그럴 시간적인 여유가 아직은 없다면, 포스트잇 종이에 아래의 문장들을 펜으로 써서 눈에 닿는 곳에 붙여두는 것만으로도 매우 효과적입니다.

자신에게 말을 거는 행동을 평소의 습관으로 반드시 실천해주세요.

셀프 토크의 문장은 you/당신/너가 주어입니다.

누군가에게 말을 거는 듯한 편안한 기분으로 자신을 있는 힘껏 긍정해주도록 합시다.

 

새로운 일에 도전하고 싶지만 불안한 경우

너는 무한한 가능성이 있어. 어떻게든 될거야.

무언가에 도전하고 싶지만 용기가 쉽게 나지 않을 때는, 자기 자신의 가능성을 과소평가하고 있을 가능성이 있습니다.

나는 할 수 없다라는 굳은 믿음을 불식시키기 위해서는, 가능성과 밝은 미래가 있다는 사실을 자신에게 직접 들려주는 것이 중요합니다.

연애가 잘 되지 않는 경우

너는 사람들에게 사랑받는 사람이다.

나에게는 사랑받을 수 있는 자격이 없다라는 사고에 빠져있는 사람들이 생각보다 많이 있는 편입니다.

남에게 사랑받을 수 있다는 자신감이 생기게 되면, 자신의 좋은 면에 눈을 돌리게 되고, 상대방의 좋은 점도 볼 수 있게 됩니다.

결과적으로 연애도 좋은 궤도에 올라타게 되는 것입니다.

싫어하는 분야의 일을 해야하는 경우

일은 즐거운 거야 ! 돈도 받으면서 공부도 되니까.

일이 눈 앞에 있는 상황은 변하지 않습니다.

긍정적인 기분으로 임하는 편이 좋은 결과를 얻을 수 있고, 자신에게 있어서도 분명 플러스가 될 것입니다.

배우는 공부가 되는 동시에 돈도 벌 수 있다고 생각하면서, 나에게 도움이 된다는 진취적인 기분으로 전환해봅시다.

우울한 기분으로부터 벗어날 수 없는 경우

이런 나도 나다운 거야 !

부정적인 모드에 한번 빠지게 되면, 영원히 빠져나올 수 없을 것만 같은 기분에 잠기게 됩니다.

만약 지금 내가 우울하다고 느낀다면, 반드시 밝은 시기도 존재한다는 사실을 잊지 말도록 합시다.

양쪽 포함해서 있는 그대로의 자신입니다.

이런 때도 있어도 괜찮다라고 능숙하게 이 상황을 빠져나가도록 합시다.

자신의 단점만을 보게 될 경우

너에게 부족한 것은 아무것도 없어.

결점이 없는 완벽한 인간은 없습니다.

결점이 있는 자신을 있는 그대로 인정해줍시다.

단점을 포함해서 있는 그대로의 자신을 받아들이고, 친절하게 대해줍시다.

나는 이대로도 충분한 사람이라고 생각할 수 있다면, 결점을 발견하더라도 지나치게 부정적으로 되는 일은 결코 없을 것입니다.

타인의 악한 행동을 접한 경우

모든 것은 좋아질 거야. 이 세계는 내가 생각했던 것보다 훨씬 훌륭해 !

악의를 접하고 괴로운 기분이나 사람을 불신하는 마음을 가지게 되었다면, 좀 더 멀리 시야를 넓히고 세계를 크게 바라보도록 노력합시다.

세계는 넓고, 나쁜 사람도 있다면 좋은 사람도 많이 있습니다.

이 세상은 멋지고, 인생은 더욱 좋아질거라고 자신에게 들려주도록 합시다.

주위에 뒤쳐지고 있다고 느끼는 경우

인생은 무슨 일이 있어도 잘 될거야.

주변을 따라가지 못하는 자신에게 불안한 감정을 안고 있다면, 안심할 수 있게 하는 말들을 자신에게 들려주도록 합시다.

미래의 일에 의식을 향하고, 언젠가는 제대로 잘 될거라고 즐거운 미래를 그릴 수 있다면, 안심하고 매사에 임할 수 있어 실력도 발휘하기 쉬워질 것입니다.

실패해서 침체되어 있는 경우

나는 너를 좋아해. 진심으로 사랑해 !

실패로 기가 죽어있을 때는 자신을 북돋아주는 것보다도 우선 인정해주는 것이 중요합니다.

실패를 하게 되면 자신을 부정하기가 쉽고, 그렇게 되면 나쁜 감정으로부터 좀처럼 벗어날 수 없습니다.

자기 자신이 응원하는 서포터가 되는 이미지로, 애정을 담아서 자신을 긍정해주도록 합시다.

 

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