남자 여드름 흉터 피부 관리 꿀팁 ☆

 

효과 좋은 남자 여드름 흉터 피부 관리 꿀팁 소개 ☆

무심코 보내는 데일리 생활 습관만 바꿔도 몰라보게 나의 피부는 바뀔 수 있다.

어린 나이의 사춘기 학생들 뿐만 아니라 많은 성인 남성들의 큰 고민이기도 한 여드름 피부.

여드름 피부의 트러블 및 흉터 등으로 우울해지고 자신감이 없어진다는 사람들도 많이 있습니다.

하지만 지금부터 소개하는 내용들을 철저하게 실행에 옮긴다면 오랜 고민들이 분명 해결될 것입니다.

여드름의 원인을 확실하게 밝혀내어 여드름 피부를 깨끗한 피부로 고쳐봅시다.

가장 먼저 여드름을 빨리 고치고 싶은 사람들이 해야 할 일은 먼저 생활습관을 완전히 바꾸는 것입니다.

 

 

 

매일의 생활습관을 새롭게 고쳐보자！

꿀피부 남자의
일상 생활 일기

균형잡힌 식생활

평소 먹는 음식에 꼼꼼하게 신경을 쓰면 좋습니다.

튀김 요리나 디저트 과자 빵 종류는 아주 가끔씩 먹는 정도가 이상적입니다.

야채 샐러드, 건강식 반찬을 주로 섭취하고 영양 밸런스 & 뷰티에 좋은 식생활을 매일 유념하도록 합시다.

 

매일 규칙적인 입욕 시간을 가진다

목욕탕 욕조에 몸을 담그고 천천히 땀을 빼주는 것도 매우 중요합니다.

그 이유는 혈액순환이 좋아져 모공의 더러움과 오래된 각질이 떨어져나가기 때문입니다.

정성스럽게 시간을 들여서 하는 입욕을 추천합니다.

자외선 및 보습 관리에 항상 철저하게 신경을 쓴다

건조한 피부는 여드름이 쉽게 생기게 만들고, 강한 햇빛 등은 기미 등의 원인이 됩니다.

침대 시트 커버 및 베개 이불 침구는
항상 청결한 상태로 세탁 관리하자

얼굴 피부에 직접 닿는 침대 시트와 베개 커버를 자주 갈아주지 않으면, 수면 중에 흘린 땀이나 분비물 등이 침구에 스며들게 되어 세균 범벅인 상태가 됩니다.

일주일에 한번 주기로 세탁을 해서 항상 깨끗하고 청결한 침구 상태를 유지하도록 합시다.

일주일에 3번 이상 적당한 운동을

몸을 부지런히 움직여서 신진대사를 높이고 피부의 턴오버를 정상으로 돌리는 것이 중요합니다.

달리기 조깅이나 수영 등의 유산소 운동이 추천입니다.

여드름이 생겨도 손으로 만지지 말고 약을 발라서 대처

손으로 여드름을 만져버리게 되면 피부의 장벽 기능이 더욱 저하되어 여드름이 더 생기기 쉬운 상태가 됩니다.

염증을 완화시키는 연고 제품을 발라 응급 처치를 하거나, 전문 피부과 진료를 받은 후에 처방 크림을 발라줍니다.

2개 이상 해당이 된다면 위험 신호

NG 피부의 일상 모습

물보다 주스 음료를 자주 마신다

당분을 과하게 섭취하면 결코 피부에 좋지 않습니다.

피부에 좋은 순수한 물이나 율무차를 마시도록 합시다.

여드름을 만지고 짜는 습관이 있다

여드름을 손으로 짜는 행위는 피부에 상처를 내고 여드름을 악화시켜 버립니다.

또한 나중에 흉터로 진행될 위험이 높기 때문에 가급적 만지지 않는 것을 추천합니다.

매일 기름진 고기 육류 지방 위주의 식사

영양소가 한쪽으로 치우친 식생활을 즐겨 한다면 피지량 분비가 증가하고 모공에 피지가 점점 쌓이게 됩니다.

이것이 바로 여드름의 원인 중 하나입니다.

세안은 박박 힘을 줘서 세게 씻는다

여드름 피부라서 더 깨끗하게 씻기 위해 과하게 얼굴을 문질러서 씻는 것은 오히려 역효과입니다.

피부 표면에 있는 각질층에 상처가 생겨 여드름이 더 생기기 쉬워집니다.

항상 스트레스를 받고 있다

평소 스트레스를 받고 있다면 호르몬 밸런스를 무너뜨리게 되어 피부가 안좋아지는 원인이 될 수 있습니다.

따라서 스트레스가 쌓이지 않도록 잘 풀어주는 것이 매우 중요합니다.

밤새는 일은 다반사
반드시 새벽 2시를 넘어서 수면한다

몸을 회복시키고 예쁜 피부를 만들어내는 성장호르몬은 수면 중에 가장 활발해집니다.

특히 밤 10시 ~ 새벽 2시는 골든 타임으로 피부를 재생시키는 데 아주 중요한 황금 시간대입니다.

잠은 절대적으로 피부에 영향을 주기 때문에 잘 자는 것은 엄청나게 중요합니다.




위와 같은 일상 생활을 보내고 있다고 하더라도 예외적으로 피부가 좋은 부러운 사람들도 물론 있을 것입니다.

하지만 피부가 좋지 않은 사람이 피부에 부담을 주는 생활을 계속 보내고 있다면, 좋은 피부는 절대로 될 수 없으며 반드시 하면 안되는 습관입니다.

이 글을 읽고 매일의 습관을 즉시 바꾸도록 합시다！

 

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