반응형 라이프스타일 건강 육아 요리372 [건강ㆍ다이어트] 주스/스무디로 먹으면 더 좋은 야채 모음☆ [건강ㆍ다이어트] 주스/스무디로 먹으면 더 좋은 야채 모음☆ 채소를 많이 먹으면 건강하게 장수할 수 있다는 사실은 모두가 알죠. 하지만 마음먹고 먹는다 해도 필수 섭취량 이상의 채소를 섭취하기란 결코 쉽지 않습니다. 이럴 때 건강한 녹색 채소를 주스 또는 스무디로 마시면 생채소를 먹을 때보다 더 수월하게, 많은 양을 섭취할 수 있죠. 케일 각종 비타민이 풍부하고 칼륨 함량도 매우 높은 채소 케일. 건강한 몸매와 피부를 가진 모델 미란다 커 역시 “나는 케일과 마카다미아 너트 오일, 시금치를 매일 챙겨 먹는다”고 밝힌 바 있죠. 하지만 쌉쌀한 끝 맛을 남기는 케일은 생으로 먹기에 썩 편하지만은 않은 맛입니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 케일, 이렇게 먹어볼까요? 모델 이소라.. 2021. 7. 25. [추천] 퀴노아 타블레 비건 샐러드 5분 간단 레시피☆ [추천] 퀴노아 타블레 비건 샐러드 5분 간단 레시피☆ 뭔가 만들어 먹고 싶지만, 시간도 없고 귀찮기 일쑤인 요즘. 그런 바쁜 나날을 보내고 있는 여러분들께, 영구 보존판 간단 레시피를 알려드립니다. 〜오늘의 요리 선생님〜 야마구치 아미 山口亜美 "Wellness Self-Care Club"대표. 해산물을 먹는 채식주의자가 된 지 어언 15 년. 동양 의학에 따른, 야채를 중심으로 한 계절 조리법과, 자연의 사이클에 따른 셀프 케어 정보 등을 발신하고 있습니다. 〜오늘의 일품 요리〜 『퀴노아와 파슬리의 비건 · 타블레 샐러드』 "곡물의 어머니"라고 불리우는 "퀴노아"는, 그 작은 한 알에 들어있는 영양가와 단백질의 높은 함량, 그리고 낮은 당질로 큰 붐을 일으키고 있는 슈퍼푸드입니다. 이번에는 파슬리와 .. 2021. 7. 25. [추천] 고등어 통조림 활용 간단 요리 레시피 3가지☆냉우동/파스타 [추천] 고등어 통조림 활용 간단 요리 레시피 3가지☆냉우동/파스타 영양가도 높고, 보존도 편리한, 시간 단축도 되는, 고등어 통조림의 주목도도 높아진지 오래지만, 정말로 요긴하게 쓰이는 활용도 우수 아이템입니다. 이번에는 요리를 사랑하는 3 분의 프로 전문가에게 "빠르게 만들수 있는 브런치 면 요리'를 주제로 레시피를 전수받았습니다. 맛있을 뿐만 아니라 간단하고 스타일리시한 일품에 주목해주세요! 요리연구가 시라이 노리코 고등어캔 히야지루 멘 불을 사용하지 않고, 우동 면만으로 완성되기 때문에 여름에 딱 맞는 조리법. 히야지루 풍의 소스는 소면이나 밥과 함께 먹어도 맛있습니다. 히야지루도 통조림을 이용하면 쉽게 뚝딱 만들수 있습니다! 조금 지쳤을 때에도 먹고 싶어지는 요리입니다. ◉재료・2인분 고등어캔….. 2021. 7. 24. [코세키 유타] MORE 8월호 잡지 인터뷰 일본어 번역♡ [코세키 유타] MORE 8월호 잡지 인터뷰 일본어 번역♡ 여름이 되면 무심코 먹고 싶어지는 매운 스파이시 요리. 최근, 자극이 충분하지 않다고 느껴진다면, 핫한 이케맨과 매운 세계 여행에 함께 해보지 않으실래요? 2021년 MORE 8월호로부터 ,인터뷰 기사를 발췌. Profile 小関裕太 YUTA KOSEKI 코세키유타●1995年6月8日생 도쿄도 출신. 본업 외에도 잡지 연재 및 음악 프로그램에서 사회를 맡는 등 다방면에서 활약하고 있다. Q.어떤 매운맛이 좋아요？ A. 매운 것을 좋아하지만, 너무 매운 요리는 ... . 중간 레벨까지는 OK입니다! 예전에 엄청나게 매운 요리에 도전했다가, 복통으로 1 시간 간격으로 눈이 떠지는 경험을 하고나서부터는, 거리를 두고 있어요 ... 그저 맵기만 한 요리는.. 2021. 7. 23. [추천] 세계적인 면역학자 아보 도오루가 알려주는 면역력을 높이는 식단☆ [추천] 세계적인 면역학자 아보 도오루가 알려주는 면역력을 높이는 식단☆ 발효식품·식이섬유로 밥상 채우면 일주일 만에 당신의 몸이 달라진다! 의학박사 겸 세계적인 권위를 인정받으며 폭넓게 활동 중인 면역학자 아보 도오루 박사는 아토피 피부염, 고지혈증, 당뇨, 고혈압, 암과 같은 생활습관병인 만성질환은 병의 원인 치료를 위한 실질적인 해답을 ‘면역력’에서 찾으라고 주장한다. 자율신경계인 교감신경과 부교감신경의 조화를 유지하고 면역력을 높여주면 병원이나 약에 의존하지 않고 치료할 수 있다는 것이다. 그는 현대인들이 생활의 균형을 잃었을 때에 질병이 생긴다고 진단하고, 병을 고치기 위한 가장 빠른 지름길은 식생활 습관을 바로잡아서 자율신경의 균형을 찾고 면역력을 높이는 것이라고 강조한다. 아보 도오루 박사가.. 2021. 7. 20. [추천] 파리의 디저트♡ 달지않은 파인애플 케이크 레시피☆ [추천] 파리의 디저트♡ 달지않은 파인애플 케이크 레시피☆ 이번에는, 매년 파인애플이 제철인 시즌에 자주 만드는 케이크를 소개해드립니다. 달지않고 소박한 맛은 질리지 않기 때문에, 몇번이고 먹고 싶어지는 맛. 옥수수 가루나 쌀가루를 이용하거나, 집에 있는 재료로 응용하여 더욱 건강하게 즐길수 있습니다. ■파인애플 케이크 Gâteau à l’ananas et au sirop d’érable 재료 （22cm 오븐용 코코트 냄비 또는 원형틀 1개분） 파인애플 1개 Ａ) 박력분 100ｇ 아몬드파우더 30ｇ(없으면, 밀가루로) 베이킹파우더 1작은술 시나몬파우더 조금 Ｂ) 계란 2개 설탕(비정제) 50g 포도씨오일(또는 식용유)50cc 두유（or 우유） 50cc 럼주 １큰술 간생강 1 작은술 장식) 메이플시럽 ２큰.. 2021. 7. 14. 이전 1 ··· 58 59 60 61 62 다음 반응형
