cbd 오일 효능 효과 사용법 고르는법 추천 정보

 

cbd 오일 효능 효과 사용법 고르는법 추천 정보

웰빙에 대한 관심이 많은 사람들 사이에서 요즘 주목받고 있는 것이 바로 CBD 오일.

다양한 효능이 있다고 하지만, 어떨 때 섭취하고 무엇을 고르면 좋을 지 잘 모르는 사람들도 많이 있습니다.　

아래의 정보를 참고로 하여 건강한 생활 습관으로 한번 도입해보는 것도 좋을 것 같습니다.

　CBD오일이란 ?　

 

CBD란, 대마 식물로부터 채취되는 칸나비디올이란 물질을 말합니다.

의료용 대마의 합법적 성분으로도 알려져 있습니다.

특히 미국 등의 선진국을 중심으로 주목을 모으고 있고, 폭넓은 연구가 현재 진행되고 있습니다.

참고로 대마 자체는 햄프씨드 등의 식용 및 화장품 등에도 사용되고 있고, 필수지방산이 많이 함유되어 있는 대마씨 오일은 슈퍼푸드로서도 매우 친숙한 음식입니다.

이럴때 이런분들에게 추천합니다.

・기분 전환을 하고 싶을 때

・리프레시를 하고 싶을 때

・생활의 리듬을 정돈하고 싶을 때

・일 등으로 바쁜 생활 속 틈나는 휴식시간에

　안전성 여부

CBD의 안정성과 유효성에 대해서는 세계보건기구 WHO도 인정하고 있을 만큼 믿을 수 있는 성분입니다.

　CBD의 효능 및 효과

THC (사람에게 고양감을 부여하는 성분)를 포함하는 대마와는 달리, CBD에는 정신활성작용이 없습니다.

오히려 미용 및 건강 유지에 도움이 되는 성분으로 CBD 제품을 수입 판매하는 전문가에 따르면, CBD를 사용하는 사람의 현재 상태에 따라 그 효과는 제각각 다르다고 합니다.

또한 CBD를 섭취하는 양 및 농도에 따라서도 달라지지만, 주로 심신의 안정 및 불안과 걱정을 없애주며, 스트레스 완화, 불면증 개선 등의 효과도 기대할 수 있습니다.

과학 연구 개발 기업 Cannabistry Labs의 연구 결과에 따르면, CBD가 시험용 쥐의 염증을 감소시켰다는 사실이 밝혀졌습니다.

운동 효과 향상에도 좋은가?

하프 마라톤의 트레이닝을 마친 후, CBD 배합 로션을 다리에 바른다는 운동 선수들도 있습니다.

CBD의 연구는 아직 초기 단계로 하버드에서 의료 대마를 연구하는 전문 의학 박사 조던 씨는 지금도 연구를 계속하고 있으며, 기타 약을 복용하고 있는 경우에는 반드시 의사와 상담하는 것을 권장하고 있습니다.　

약을 복용하고 있는 사람은, CBD 제품을 사용한다는 사실을 반드시 의사에게 전달해야 합니다.

캘리포니아 UCLA 대학에서 대마 연구를 하고 있는 제프 박사는, CBD가 신경안정제 벤조디아제핀 및 항우울제 등 특정 성분의 약과 반응할 가능성 및 부작용이 있다고 충고합니다.

　CBD 종류

나라마다 합법 및 위법 범위가 다르므로 체크가 필요합니다.

풀 스펙트럼

효과를 매우 체감하기 쉽고 대마 특유의 맛과 풍미가 있습니다.

THC가 0.3% 이하로 함유되어 있는 CBD.

브로드 스펙트럼

효과를 체감하기 쉬운 편이고 대마 특유의 맛과 풍미가 조금 있습니다.

THC가 검출 한계치 이하로 효과를 우선적으로 고려하는 사람에게 추천합니다.

아이솔레이트

효과를 실감하기가 어렵고, 대마 특유의 맛과 풍미가 없어 무색무취입니다.

국내산 제품에는 아이솔레이트가 많은 편입니다.

THC가 검출 한계치 이하로 도핑 테스트 체크가 있는 운동 선수 등에게 추천합니다.

　다양한 CBD 제품의 차이점 설명

CBD 제품은 종류가 다양한 편입니다.

흡수율 및 체내에 머무는 시간, 도입하기 쉬운 특징에 차이가 있습니다.

크게 아래의 카테고리로 나뉠 수 있습니다.

오일 타입

흡수율이 우수하기 때문에 효과를 우선한다면 오일 타입을 권장합니다.

간편함은 떨어지기 때문에 습관화하기 어렵다는 의견도 있습니다.

몸안을 케어하고 싶은 분에게 적합합니다.

캡슐 타입

쉽게 도입할 수 있지만 오일과 비교해서 흡수율은 떨어지는 편입니다.

사탕 껌 젤리 타입

맛이 가미가 되어 섭취하기가 편한 것이 장점입니다.

헤어 케어 및 스킨 케어 타입

간편하고 쉽게 트라이할 수 있어 처음 시도하는 초보자에게 추천합니다.

매일 사용하는 아이템이므로 습관화하기가 쉽지만 흡수율은 비교적 낮은 편입니다.

밤 타입 등은 신경쓰이는 바디 부위에 국소적으로 바를 수 있다는 장점이 있어 피부에 고민이 있는 분들에게 추천합니다.

　CBD 고르는법

① 기업 조사 및 제삼자 검사 기관에 의한 심사를 거쳤는지 확인

대부분의 CBD 제조사는 THC 및 농약의 유무를 확인하기 위해 제삼자 기관에서 성분 분석을 진행하고 있습니다.

이 심사를 통과한 회사라면 안심하고 사용이 가능합니다.

심사를 거친 브랜드의 상품에는 대부분 스티커 씰이 붙어있습니다.

사이트에 그러한 정보가 기재되어 있지 않다면 기업에 직접 문의해보는 것도 좋은 방법입니다.

② 초보자는 오일 타입부터 시작

우선, 흡수율이 좋은 오일 타입을 테스트해봅시다.

더욱 더 효과를 실감하고 싶다면, CBD에 블렌드된 오일은 빠르게 몸에 흡수되어 에너지를 낸다고 하는 MCT오일 (중쇄지방산)을 선택하도록 합시다.

　CBD오일 사용법

CBD오일은 일반적으로 섭취량, 소비 방법, 대처 증상에 따라 효과가 나타날 때까지 몇분에서 몇시간이 걸립니다.

오일의 섭취방법은 아래의 3가지로, 추천하는 것은 혀로 섭취하는 방법입니다.

흡수가 빠르고 효과를 실감하기 쉬운 편으로 삼킬 때와 삼킨 후에는 물 등의 음료를 마셔도 좋습니다.

혀로 섭취

혀 아래에서 약 1분 정도 킵하면서, 구강의 모세혈관으로부터 직접 혈류로 들어가게 하는 방법입니다.

빠른 효과가 나오는 방법으로 30분 ~ 1시간 이내에 그 효과를 느낄 수 있습니다.

효과：2 ~ 4 시간 지속

경구 섭취

삼켜서 소화하는 방법으로 효과가 나오기까지 약 1시간 정도 걸리게 됩니다.

간장에서 대사가 되기 때문에, 생체이용효율은 내려가지만 그 대신 저농도로 장시간 효과가 지속됩니다.

효과: 4 ~ 6시간 지속. 지질이 많은 식사를 하면 흡수율이 더욱 올라갑니다.

경피 흡수

피부에 발라서 흡수시키는 방법으로 경피흡수효과를 느끼기 까지 약 1 ~ 2시간 정도가 걸립니다.

효과：4 ~ 6시간　

 

 

　하루 권장량 및 타이밍

CBD에 의한 몸의 반응에는 개인차가 있으므로, 처음에는 소량 ( 오일 1,2 방울)부터 시작해봅시다.

만족하지 못하는 경우에는 다음날 양을 늘려보고, 많다고 느끼는 경우에는 다음날 조금 줄여보도록 합시다.

매일 사용하는 과정 속에서 섭취량을 증감시켜보고 자신의 상태가 가장 좋다고 느껴지는 최적의 양을 찾아보도록 합시다.

언제 도입 하면 좋을까 ?

개인적인 라이프스타일 및 목적에 따라서 달라지지만, 기본적으로 아침 점심 저녁 3번 또는 점심 저녁의 2번으로 나누는 것이 추천입니다.

아침 점심의 섭취로 인한 졸린 느낌이 신경쓰이는 경우 또는 자동차 운전이나 하기 전의 섭취는 자제하는 것이 좋습니다.

불면증 해소가 목적인 경우에는, 취침 2시간 전에 1번 혹은 취침 2시간 전과 직전의 2번으로 나누는 것이 추천입니다.

CBD의 섭취량 및 몸상태를 스스로 자세하게 관찰하는 것이 CBD를 능숙하게 다루는 중요 포인트입니다.

 

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