운동을 싫어해도 OK! 마르기쉬운 몸을 만드는 마사지♡

 

운동을 싫어해도 OK ♡

마르기 쉬운 몸을 만드는 마사지 ☆

뼈의 근처, 근육의 바로 가장자리를 공격해서, "뭉침"을 개선.

혈류 및 림프 흐름을 촉진하고 마르기 쉬운 몸을 만드는 Lily 마사지법을 소개.

결림을 풀어주면
뼈와 근육이 돋보이는 몸으로

"근육이 딱딱하게 움츠러들고"뭉침"이 발생하게 되면 혈류와 림프액의 흐름이 막혀버리고, 본래 체외로 배출되어야 할 노폐물이 서서히 축적됩니다.

여분의 수분도 쌓여 부종을 일으키는 원인이 되고, 그로 인해 몸이 차가워져 지방이 붙기 쉬운 상태로 변화합니다.

붙어있는 지방이 단단히 굳어 셀룰라이트가되면, 더욱 더 노폐물과 수분이 쌓여버리는 악순환에 빠지게 됩니다.

셀프 케어 에스테틱 전문가 릴리 마사지는, 몸의 안쪽을 통과하는 심층 림프관을 자극하는 것이 큰 포인트.

마사지를 실시할 때는 피부의 미끄러짐을 좋게 하기 위하여, 반드시 크림이나 오일을 발라줍니다.

근육을 풀어줄 때는, 손을 주먹으로 쥐고 손가락의 관절을 사용하는 것이 포인트.

림프절을 흘려보낼 때에는 손바닥 전체를 밀착시키고, 관절부터 관절까지 원 스트로크로 눌러서 흘려보내는 것이 효과적.

효과를 내려면, 1일 15분 10일 동안 계속할 것.

"부종이 잡히고, 근육과 뼈가 도드라지게 되어, 팔이나 다리의 형태가 달라집니다. 또한 전신 실루엣이 다듬어져, 효과를 실감할 수 있습니다"

Lily 마사지의 기본
쇄골 푸는 방법을 소개합니다!

기본 - 쇄골 푸는 방법

쇄골 아래에 있는 림프의 최종 출구인 "정맥각 '이 막혀있게 되면, 전신이 대혼잡을 일으켜 살이 찌기 쉬워질 가능성이 높아집니다. 우선 원인을 철저하게 대청소하여 마사지 효과를 올려봅시다!


1. 목의 옆부분을 풀어준다

검지와 중지로 '피스'의 형태를 만들고, 귀 앞과 뒤쪽에 댑니다. 입을 벌리고 "아"하고 큰 소리를 내어, 손가락을 댄 쪽에 목을 약간 기울이면서, 목 옆 근육을 따라 쇄골 끝까지 눌러서 흘려보냅니다.

 

 

2. 쇄골 주변을 풀어준다

쇄골을 집게 손가락과 중지 사이에 끼우고, 몸의 중심에서부터 어깨쪽으로 향해, 약간 강하게 누르면서 흘려보냅니다. 통증이 강한 경우나 손가락이 들어가기 어려운 경우에는, 가볍게 문지르는 정도부터 시작하여, 조금씩 흘려보냅니다.




3. 어깨의 “가녀린 뼈”를 내보인다

어깨 뼈의 가장 바깥 쪽에서, 팔의 뼈와 연결되어있는 부분의 가장자리를 손가락으로 잘 풀어줍니다. 이 뼈가 돋보이게되면, 어깨가 뾰족해져 상반신이 여리여리하게 보이기 때문에, 정성을 들여 실시해줍니다.





4. 데코르테를 풀어준다

주먹을 쥔 손으로 데코르테를 좌우로 풀어줍니다. 편안하게 힘을 빼고, 몸을 옆으로 흔들거리면서, 쇄골 아래의 판과 같은 늑골에 달라붙은 근육을 벗기는 이미지로 실시.





5. 팔뚝을 풀어준다

주먹을 쥔 손으로 팔뚝을 잡는 것처럼 하여, 팔뚝 전체를 위아래로 훑어줍니다. 바깥쪽에서부터 안쪽에 걸쳐, 근육에 가까운 곳을 힘차게, 전체를 골고루 풀어주도록 의식합니다.





6. 몸 옆을 풀어준다

가슴옆에서부터 겨드랑이 아래까지의 몸쪽을, 위치를 바꾸어가면서, 앞에서부터 뒤를 향하여 주먹으로 눌러 흘려보냅니다. 노폐물을 겨드랑이에 모으는 이미지로, 기분 좋을 정도의 통증의 강도로 실시합니다.





7. 겨드랑이에 흘려보낸다

손바닥을 피부에 딱 붙이고, 데코르테 → 겨드랑이, 팔뚝 → 겨드랑이, 옆구리 → 겨드랑이와 같이, 쓰다듬듯이 하여, 모은 노폐물을 모두 겨드랑이로 흘려보냅니다.




8. 겨드랑이의 아래를 풀어준다

겨드랑이 앞쪽과 뒷쪽을 잘 주물러서 풀어줍니다. 피부를 잡는 것이 아니라, 겨드랑이 아래에서부터 견갑골의 안쪽을 만지는 이미지로 깊게 손가락을 넣는 것이 요령. 1 ~ 8을 반대쪽도 마찬가지로 실시합니나.

Lily 님

셀프케어 에스테티션. 2만명 이상의 시술 경험과 연구를 통해, 심층 림프 마사지 메소드 "리리나쥬"를 개발. 상품 개발 및 강사의 육성도 진행. 저서로는 [10일간, 당신의 몸은 날씬해진다].

 

20분으로 예뻐지고 젊어지는 도인술♡

 

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