의사가 알려주는 건강 주스 레시피 5☆

 

의사가 알려주는 건강 주스
추천 레시피 5가지 ☆

 

 

 

 

 

폐암에 효과 만점 당근 주스

 

 

채소의 제왕이라고 불리는 당근은 채소 중에서 프로 비타민A 카로틴을 가장 많이 함유하고 있다고 한다.

당근의 베타카로틴 및 카로틴은 비타민A와 같은 중독 작용이 없어 섭취하기 매우 좋다. 수많은 인체 연구에 의하면 당근의 이러한 성분이 폐암 발병률을 반으로 줄일 수 있다고 한다.

하루에 한 개의 당근을 섭취하는 것만으로도 좋은 효과를 볼 수 있다.

【재료】

비트 1개, 고구마 1/2개, 당근 3개

【만드는 법】

① 비트와 고구마, 당근을 깨끗이 씻어서 둔다.
② 먼저 비트를 간 후 고구마를 간다.
③ 마지막으로 당근을 넣어 갈아준다.
④ 만든 후에는 바로 마시도록 한다.

 

 

남자 전립선암 효과 토마토 주스

 

 

 

 

토마토는 영양이 매우 풍부한 채소이다. 특히 완전히 익은 완숙 토마토는 일반 토마토보다 베타카로틴 성분이 4배 더 많이 들어있다.

토마토는 특히 남성 전립선암에 좋은 효과가 있으므로 남성들에게 적극적으로 추천하는 주스이다.

【 재료 】

토마토 1개, 피망 1/2개, 타바스코 소스 조금

【 만드는법 】

① 토마토를 4등분한다.
② 피망을 2등분 한다.
③ 토마토와 피망을 교대로 믹서기에 넣는다.
④ 주스를 잔에 부은 다음 타바스코 소스를 넣고 저은 후 마신다.

위암에 좋은 항암 시금치 주스

 

 

 

 

 

 

효능이 뛰어난 채소로 알려져 있는 시금치는 에너지를 보강하고, 활력을 증강시키는 효과가 있다. 특히 혈액을 맑게 만드는 효과가 뛰어나다.

이는 시금치가 다른 녹색 채소보다 2배 이상 철분을 더 많이 함유하고 있기 때문이다. 시금치는 항암 효과가 커 위암에 좋은 주스를 만들 수 있다.

【재료】

시금치 한 컵, 사과 1개

【만드는 법】

① 유기농 시금치를 물에 씻어 준비한다.
② 사과를 4등분해 둔다.
③ 믹서기에 넣고 갈아준 다음 마신다.

 

항암성분 듬뿍 함유 양배추 건강 주스

십자화과 채소 양배추는 비타민C 칼륨 철분 칼슘 등을 풍부하게 함유하고 있다. 양배추는 다른 어떤 채소들보다도 항암 효과가 뛰어난 성분을 가지고 있다.

실제로 미국 암 협회는 정기적으로 양배추와 콜리플라워 등의 채소를 충분히 먹으면 암 발생 가능성을 줄일 수 있다고 밝혔다.


【재료】

양배추 1/2개, 케일 잎 3장, 브로콜리 1/2컵, 당근 2개, 사과 1개

【만드는 법】

① 케일, 브로콜리, 양배추 순으로 믹서기에 넣는다.
② 다 갈아지면 당근과 사과를 교대로 넣어서 간다.
③ 잔에 따른 후에 바로 마신다.

 

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