높은 체온이 미인을 만든다♡수족 냉증을 부르는 6가지 습관은?

 

높은 체온이 미인을 만든다 ♡
수족 냉증 부르는 6가지 습관 ?


체온이 높은 사람은 피부 및 몸도 아름답다는 소문을 검증 해보기위해, 뷰티 프로의 냉증 대책을 리서치 해보았습니다.

또한 주의해야 할 나쁜 습관도 함께 소개해드립니다.

 

평균 체온 상승 = 미인
증거를 철저히 검증

미인의 습관 냉증 관리 팁

내과 전문의 이시하라 선생님

이시하라 클리닉 부원장 겸 건강 소믈리에 강사.
한방 및 자연 요법 등을 도입해, 체질 개선 어드바이스를 처방. 밝은 인품도 인기.

냉증인 사람은 필독 체크 ☆
미용 건강에 도움이 되는 방법이 가득한 이시하라 선생님의 저서 소개

 

 

 

선생님이 실천하고 있는 수족냉증 어드바이스

오른쪽 유니클로 히트텍 이너

속옷 위에 입으면 복부 쪽이 차가워지는 것을 방지 할 수 있습니다.
히트텍 웨이스트 웜 쇼트 팬츠 / 유니클로

왼쪽 생강 홍차

따뜻한 홍차에 생강을 강판에 갈아 넣으면 끝. 생강은 혈액순환 촉진 작용이 있기 때문에 냉증에는 베스트 초이스.

체온이 높거나 낮은 사람의 차이는?  

내과의 이시하라 선생님에 따르면, 의학적인 평균 체온의 정의는 36. 55도에서 37. 23도. 하지만, 그 라인에 도달하는 여성은 약 20% 정도에 불과합니다.

그 중에는 35도 정도인 사람도 있습니다.
체온이 낮은 원인은 바로 혈류의 정체. 근육 등으로 만들어진 열은, 혈액을 타고 전신으로 운반됩니다.

혈류가 좋은 사람은, 몸의 말단까지 열을 운반하기 때문에 몸이 쉽게 차가워지지 않고, 반면 혈액 순환이 막혀있는 사람은 열을 옮길 수 없어 몸이 차가워지게 됩니다.

혈류의 정체로 떨어진 체온은, 생활 습관의 개선으로 상승할 수 있습니다.

체온을 낮추는 습관은 멈추고, 근육을 움직이거나 몸을 따뜻하게 하는 습관을 시작해봅시다. 빠르면 1개월 안에 0.5도에서 1도 까지 평균 체온이 상승합니다.

체온이 올라가면 신진대사도 상승. 지방 연소 및 피부의 턴오버가 정돈되는 등 미용 면에서도 장점이 가득합니다.

체온이 높은 사람

타고난 보통 체온이 높은 사람은, 외모도 몸 안도 정력적. 자신의 건강을 과신하는 경향이 있으므로 주의합시다.

● 혈색이 좋다
● 살집이 좋다
● 긍정적인 성격
● 단백질 식품을 자주 섭취

체온이 낮은 사람

체질적으로 냉증이 되기 쉬운 사람은 언뜻 보기에는 상태가 나쁜 것 같지만 그만큼 조심해서 생활하기 때문에, 비교적 장수하는 경향이 있습니다.

● 하얀 피부
● 근육이 적다
● 부정적인 성향
● 입이 짧다

체온을 낮추는
6가지 나쁜 습관  

스트레스 과다

스트레스로 자율 신경 중 교감 신경이 우위가 되면, 혈관이 수축하여 냉증으로 되기 쉽습니다.

매일 샤워

샤워만 한다면, 당연히 몸이 따뜻해지지 않습니다. 그 결과, 수면의 질이 저하되고, 또한 냉증의 원인으로.

운동 부족

체온의 약 40% 정도는 근육이 만들어냅니다. 운동 부족으로 근력이 떨어지게 되면, 당연히 체온은 내려가게됩니다.

물의 과도한 섭취

땀을 흘리지 않고 물만 마시면, 붓기 및 냉증의 원인이 됩니다. 물은 목이 마를 때 마셔도 충분합니다.

단백질 부족

단백질이 부족하여 근육이 줄어들면, 열량도 저하됩니다. 탄수화물에 치우친 식생활에 주의하도록 합시다.

머리는 따뜻하고 하체는 추운 패션

열을 많이 만드는 근육은 하체에 많이 분포되어 있습니다.

냉증을 막으려면, 머리는 차갑게 하체는 따뜻하게 하는 두한족열 패션이 정답입니다.

 

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